La Vitamina F o Omega 3 è fondamentale per il benessere del nostro organismo e principalmente per il benessere della nostra pelle, riduce la pressione arteriosa, controlla il livello di trigliceridi e colesterolo e rende la pelle luminosa ed elastica, inoltre rinforza unghie e capelli.

Gli esercizi più semplici sono anche i più efficaci. I Jumping Jacks e la corda per saltare sono esercizi aerobici che aumentano la frequenza cardiaca, ti aiutano a bruciare calorie e a rimanere in forma. Entrambi gli esercizi utilizzano il peso corporeo per la resistenza e possono essere inseriti nell’esercizioContinue Reading

La mindfulness è la consapevolezza che emerge, portando attenzione in modo intenzionale nel momento presente, in modo non giudicante. Molto spesso non possiamo cambiare ciò che ci acccade ma dobbiamo allenarci con un attegiamento diverso rispetto alla nostra esperienza. Si focalizza sul “qui et ora“, sul presente consapevole, sull’attenzione eContinue Reading

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Nella notte tra sabato 28 e domenica 29 marzo tornerà l’ora legale. In Europa si discute sulla possibile eliminazione dell’ora legale. Ma questo, probabilmente, non sarà l’ultimo anno. L’Italia, infatti, lo scorso novembre ha comunicato a Bruxelles di non voler prestare il consenso per l’abolizione del passaggio dall’ora solare all’oraContinue Reading

Le bacche di Goji sono l’ultima moda salutistica: soprannominate “il frutto della longevità” vengono consigliate per ridurre il colesterolo nel sangue, per rinforzare le difese immunitarie, prevenire invecchiamento e malattie cardiovascolari. Queste bacche di gran moda sono di due specie: il Lycium barbarum e il Lycium chinense, fanno parte entrambe