Yoga: esercizi da poter fare a casa
Lo yoga offre una vasta gamma di esercizi e posizioni (asana) che puoi facilmente praticare a casa per migliorare la flessibilità, la forza e la consapevolezza del corpo. Ecco alcuni esercizi principali dello yoga adatti a una pratica domestica: Tadasana (Mountain Pose): Stai in piedi con i piedi uniti o leggermente distanziati, le braccia lungo …