Rimettersi in forma in estate

Per rimettersi in forma in modo veloce con l’estate già iniziata, bisogna fare una dieta last minute. I passi da seguire sono molto semplici e veloci.

  • eliminare gli alcolici: gli alcolici sono il nemico principale delle diete, pieni di grassi e zuccheri, conviene preferire agli alcolici delle centrifughe o spremute disintossicanti e dimagranti;
  • Un altro passo fondamentale è scegliere i carboidrati giusti, poveri di zuccheri e mangiare più proteine, preferire pollo e pesce alle carni grasse;
  • Le proteine e le verdure aiutano ad aumentare il senso di sazietà e aiutano il metabolismo, lo sbloccano e lo velocizzano;
  • Bere molta acqua, mantenersi sempre idratati;
  • Svolgere attività fisica, anche 30 minuti di passeggiate veloci o 20 minuti al giorno di corsa.

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