Il mal di schiena colpisce oltre 600 milioni di persone in tutto il mondo, rendendolo una delle principali cause di disabilità. Una recente ricerca condotta dal gruppo di ricerca sul dolore spinale della Macquarie University di Sydney ha dimostrato che camminare quotidianamente è un rimedio efficace per alleviare i dolori legati alla lombalgia.
Lo studio ha seguito 701 adulti affetti da mal di schiena, dividendoli in due gruppi: il primo ha partecipato a un programma di camminata personalizzato, accompagnato da sei sessioni di fisioterapia, mentre il secondo gruppo ha servito come controllo. I risultati hanno rivelato che il gruppo che camminava ha sperimentato meno episodi di dolore e ha avuto periodi più lunghi senza recidive, con una media di 208 giorni rispetto ai 112 giorni del gruppo di controllo.
Secondo Mark Hancock, professore di fisioterapia presso la Macquarie University e autore principale dello studio, camminare è un esercizio semplice, economico e accessibile a tutti, indipendentemente dall’età, dalla posizione geografica o dallo stato socioeconomico. Questo studio sottolinea l’importanza di mantenere uno stile di vita attivo per prevenire e alleviare i dolori cronici alla schiena.