Settembre è il mese ideale per seguire una dieta detox e liberarsi dalle tossine accumulate durante l’estate. Dopo settimane di alimentazione spesso poco equilibrata, con eccessi di alcol e cibi poco sani, il corpo necessita di una depurazione per affrontare l’autunno in forma.
Gli alimenti detox sono l’alleato perfetto per eliminare le scorie e stimolare il ricambio cellulare. A settembre, frutta e verdura ricche di fibre e vitamine diventano protagoniste, come i limoni, ricchi di vitamina C, o i mirtilli neri, potenti antiossidanti. Anche il carciofo e la barbabietola aiutano a depurare fegato e intestino, mentre il cetriolo sostiene i reni nel processo di purificazione.
Oltre a seguire una dieta ricca di questi cibi, è importante abbinare un’attività fisica costante e limitare l’alcol. Ridurre le porzioni, aumentare l’assunzione di fibre e fare piccoli pasti frequenti permette di accelerare il metabolismo e tornare rapidamente in forma, senza dover ricorrere a scelte drastiche.