Abbiamo atteso con ansia l’arrivo della bella stagione e adesso finalmente mare, mare, mare! Ma siamo davvero pronte per scendere in spiaggia? Facciamo un controllo per vedere se abbiamo tutto ciò che ci serve, i primi giorni in spiaggia sono cruciali per la riuscita della nostra vacanza! Per aiutarci stiliamoContinue Reading

L’Aqua Zumba viene anche chiamato “party in piscina”: come per lo zumba fitness più classico, infatti, anche per quello in acqua la parola d’ordine è divertirsi! E ora che arriva l’estate, non c’è niente di meglio che divertirsi in acqua! Tuffi, stiramenti, piroette uniti a urla, risate e fischi inContinue Reading

Ultimamente stanno nascendo un sacco di allenamenti per mantenersi in forma che fanno affidamento su un unico attrezzo o strumento fitness.Il TRX è un tipo di allenamento che rientra nelle discipline di training funzionale. Infatti, si tratta di esercizi eseguiti, sia a terra sia in piedi, in sospensione. Cosa significa?Continue Reading

Come smaltire l’acido lattico velocemente? In effetti se ne può riscontrare una certa quantità nei muscoli, dopo che ci si è dedicati all’attività fisica. Le contrazioni muscolari producono l’acido lattico, specialmente quando vengono eseguiti esercizi intensi e prolungati, venendo meno le scorte di ossigeno. Tuttavia ciò che viene prodotto siContinue Reading

Le gambe toniche sono un sogno di molte, sopratutto per chi ama seguire la moda e non privarsi della possibilità di scoprirle! Per riuscire ad avere gambe sode e ben scolpite è naturalmente necessario fare degli esercizi specifici! Gli esercizi che vi indichiamo sono semplicissimi e possono essere facilmente fattiContinue Reading

La primavera porta con sè migliaia di colori e profumi che solo lo sbocciare dei fiori sa regalarci. Tra tutte le fioriture ce n’è una particolarmente celebre per la sua particolare bellezza. Stiamo parlando di quella dei ciliegi, che trasfigurano l’aspetto dei parchi e delle strade con le loro chiomeContinue Reading