Con l’avanzare dell’età ci ritroviamo ad affrontare il delicato momento della menopausa. Sono tanti i cambiamenti che cominciamo a percepire nel nostro corpo, per questo sarà utile mantenere sempre un giusto allenamento, che può aiutarci durante tutto l’arco della giornata, ritrovando un gran benessere. Esistono infatti degli sport molto utiliContinue Reading

L’attività motoria garantisce benessere a ogni età, ma sopra i 50 è un vero elisir di lunga vita. Tutti i benefici del fitness e i consigli per la vostra prima volta in tuta. Avete raggiunto i 50 anni e non avete mai avuto tempo di fare sport? È arrivato ilContinue Reading

Sia che siate casalinghe sia che lavoriate fuori casa approfittando del weekend per pulire, purtroppo non avete più scuse: uno studio ha rivelato che queste attività non contano come esercizio fisico. Se vi stavate chiedendo “i lavori domestici possono sostituire lo sport?” 

Nella lista dei buoni propositi a settembre c’è puntuale, la voce “palestra”. Per definire al meglio il proprio personale piano di remise en forme, ecco le principali tendenze in materia : 1) Partire dall’accessorio giusto. Il podio della classifica tra i “must” dentro e fuori la palestra sarà la cosiddettaContinue Reading

L’appuntamento con la palestra a settembre è uno dei classici buoni propositi del dopo-vacanze, sia per chi vuole eliminare qualche chilo di troppo preso con l’estate, sia per chi già pensa alla prossima prova costume e non vuole farsi trovare (ancora!) impreparato. Capita spesso però che l’entusiasmo che abbiamo aContinue Reading

Palestra o sport all’aperto? E’ il momento di scegliere..   Settembre segna l’inizio della nuova stagione lavorativa e sportiva. Eccoci, quindi, di fronte alla scelta dell’attività da praticare, tenendo conto di diversi ed importanti fattori: da quello economico alla comodità degli orari, senza dimenticare che uno sport, soprattutto quando èContinue Reading

Gli sportivi e i danzatori lo conoscono bene: il Pilates è una disciplina sportiva che migliora la flessibilità del fisico e sviluppa la muscolatura, tanto da favorire molte prestazioni atletiche. Lo stesso giovamento però è alla portata anche di chi fa vita sedentaria e ha bisogno di correggere la propriaContinue Reading

Voglia di fresco, fatevi un regalo con una vacanza sulle Dolomiti…..il blu-violetto del cielo all’alba, il biancore delle rocce calcaree quando si fa giorno, il verde chiaro dei prati inondati dal sole, lo scuro dei boschi, le nubi bianche che si rincorrono sulle vette, il cielo azzurro. E poi leContinue Reading

Avete mai sentito parlare di Gyrotonic o Gyrokinesis? È la nuova disciplina che sembrerebbe aver preso il posto del tanto amato pilates. Non possiamo definirla novità perché è stata ideata negli anni ’80 da Juliu Horvath, un ballerino ungherese trasferitosi negli Stati Uniti. La sua passione per la danza gliContinue Reading