Ingredienti 4 pomodori da riso 100 gr di mollica di pane (meglio se toscano) una o due cipollette fresche 2 uova basilico sale

INGREDIENTI 100 g di fagiolini 200 g di bietole da costa Sale fino Olio extravergine di oliva 100 g di prosciutto cotto Praga 2 sottilette 20 g di Parmigiano Reggiano grattugiato

Ingredienti per 4 burger 500 gr di lupini 250 gr di patate 1/2 cipolla basilico sale pepe 1 cucchiaio di semi di chia farina di mais olio di oliva

Se fa caldo, meglio abbondare con il consumo di cibi rinfrescanti come frutta, verdura, yogurt, formaggi freschi e gelati. Ma da comprare facendo bene i calcoli settimanali di cosa si mangerà sicuramente e di cosa rischia di finire nella spazzatura. Soprattutto se ci sono bambini in casa, è auspicabile acquistare,Continue Reading

Ingredienti 2 petti di pollo interi 2 uova Lattuga Carote Mais qualche dadino di formaggio (io uso di solito caciocavallo) 1/2 succo di limone maionese (meglio se fatta in casa) sale

Ingredienti 400 gr di carne macinata di pollo 1 uovo 30 gr di parmigiano 1 fascetto di rucola sale noce moscata 2 pacchetti di cracker senza glutine 1 uovo olio di oliva extravergine

Dosi per 16 toast 1 spicchio di aglio 200 gr di gamberetti sgusciati zenzero grattugiato 1 cucchiaio di maizena 1 cucchiaio di salsa di soia 2 uova 4 fette di pane per tramezzini semi di sesamo oli di semi sale

Ingredienti 1 rotolo di pasta sfoglia 500 gr di filetto di salmone 1 zucchina sale pepe latte

Ingredienti per 4 persone 4 filetti di merluzzo aglio 50 gr di olive verdi denocciolate prezzemolo olio di oliva extravergine sale 1 tazzina di vino bianco farina 00

Ingredientix4 persone 4 uova 50 gr di parmigiano 6 carciofi sale pepe prezzemolo olio di oliva extravergine 1 spicchio di aglio 100 ml di brodo vegetale 1/2 limone