L’afa non ti lascia respirare? Muoviti lentamente, non lasciarti prendere dalla fretta o dall’ansia, respira con calma e… punta su un abbigliamento strategico. Il magnesio ti aiuta a partire con più energia. Naturalmente idratarsi è fondamentale, ma è importante farlo nel modo giusto. Ecco tutti i consigli che ti aiutanoContinue Reading

Siamo talmente abituati ad essere nervosi ed ansiosi, che anche le agognate ferie rischiano di perdere il loro effetto benefico e basta un non nulla per farci reagire come bestie rabbiose. Oggi più che mai abbiamo bisogno di imparare a rilassarci.

Rimanete in forma anche dopo le vacanze e cercate di farlo senza modificare quelle sani abitudini che avete preso in riva al mare o in montagna. Cominciate con una salubre passeggiata, anche di poche decine di minuti che in città potete ripetere attuando qualche piccolo espediente.   Ad esempio, parcheggiateContinue Reading

Un tipico disturbo femminile, accentuato dal caldo estivo, è il gonfiore alle gambe. Le cause di questo problema possono essere molteplici e i fastidi che ne derivano anche: senso di pesantezza, formicolio, eccessiva stanchezza e gonfiore delle caviglie. Tendenzialmente questi fastidi dipendono dall’aumento delle temperature e dalla ritenzione idrica e,Continue Reading

Dopo l’estate la tua chioma appare spenta e piatta? Durante la stagione autunnale capelli e unghie possono soffrire carenze di minerali, per questo è importante sfruttare il cambio di stagione per una cura rinforzante in grado di donare lucentezza e forza alla capigliatura. Agisci dall’interno con gli integratori giusti eContinue Reading

Il mal di schiena è uno dei disturbi più comuni, egualmente distribuito fra uomini e donne. Pur essendo le cause le più disparate, in molti casi un adeguato esercizio fisico può aiutare a ridurre i sintomi. Ma quali norme seguire, per un allenamento possibilmente dolce? La comune definizione del malContinue Reading

Il mal di testa è un appuntamento fisso per milioni di italiani. Può essere primario (se la sua insorgenza non è collegata ad una malattia) oppure secondario (sintomatico, per la presenza di una causa clinica: artrosi cervicale, sinusite, febbre, intossicazione, disturbi della vista, crisi ipertensive). Il mal di testa primario,Continue Reading

Viviamo con il piede perennemente sull’acceleratore e abbiamo un carico così imponente di cose da fare che spesso si finisce per riempire l’ultima parte della giornata con ulteriori impegni. Riposare non significa solo dormire, ma sapersi ritagliare lo spazio necessario per rilassare corpo e mente, ritrovare il legame con laContinue Reading