Gli esercizi più semplici sono anche i più efficaci. I Jumping Jacks e la corda per saltare sono esercizi aerobici che aumentano la frequenza cardiaca, ti aiutano a bruciare calorie e a rimanere in forma. Entrambi gli esercizi utilizzano il peso corporeo per la resistenza e possono essere inseriti nell’esercizioContinue Reading

Les Mills International è un’azienda neozelandese creata da Phillip Mills, specializzata in corsi collettivi per il fitness che prendendo spunto dal freestyle ha creato dei workout di fitness combinando il divertimento con l’allenamento. Questi programmi sono molti utili per dimagrire ma anche per rafforzarsi e per prepararsi atleticamente. I programmiContinue Reading

Mal di testa, sbalzi d’umore, forte tensione mammaria, crampi addominali, gonfiore, mal di schiena, nausea… Chi donna non ha mai lamentato almeno uno di questi dolori durante il ciclo mestruale? Ebbene si, questo periodo è uno dei momenti più delicati nella vita di ognuna di noi, dovuto da una sequenzaContinue Reading

L’attivtà fisica è importante, sempre. In tanti, nonostante la quarantena, si stanno allenando a casa con o senza attrezzi, ma quali possono essere gli esercizi giusti da seguire? 

Il corona virus ci potrà tenere lontani dagli amici, dalle uscite, dall vita quotidiana, ma non ci può tenere lontani dal fitness. Non è necessario dover andare in palestra, o al parco, per mantersi in forma, bastano pochi attrezzi e siete pronti per allenarvi nel vostro soggiorno di casa.