Benessere

Strategie efficaci per mantenere muscoli e massa magra: un approccio bilanciato

Mantenere una forma fisica ottimale, specialmente dopo periodi di festività, è una sfida comune. Un approccio equilibrato che combina una dieta ben bilanciata con un esercizio fisico adeguato è fondamentale per preservare la massa muscolare mentre si perde peso. Gli esperti Mattia Cappelletti e Michela Carola Speciani sottolineano l’importanza di evitare diete estreme e l’ossessione …

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Nutrizione in gravidanza: guida all’alimentazione equilibrata per mamma e bambino

Durante la gravidanza, l’alimentazione gioca un ruolo cruciale non solo per la salute della mamma ma anche per lo sviluppo del bambino. Una dieta equilibrata e varia è fondamentale. È il momento di dire addio temporaneamente a cibi crudi come sushi, tartare e alcuni formaggi, e dare il benvenuto a verdure cotte, carboidrati e proteine. …

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Bruxismo: un problema notturno che incide sulla salute orale e generale

Il bruxismo, comunemente noto come digrignamento dei denti, è un disturbo che colpisce molte persone, spesso senza che ne siano consapevoli. Caratterizzato dal serramento o dallo sfregamento inconscio dei denti, specialmente durante il sonno, il bruxismo può avere conseguenze significative sulla salute orale e generale. Questo disturbo può manifestarsi in due forme principali: bruxismo diurno …

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Movimenti liberi e fluidi: esercizi per sciogliere il corpo e migliorare la coordinazione

In un mondo dove la sedentarietà è sempre più comune, molte persone si trovano a lottare con una rigidità corporea e una mancanza di fluidità nei movimenti. Fortunatamente, ci sono esercizi specifici che possono aiutare a superare questi ostacoli, migliorando la flessibilità e la coordinazione. Questo articolo esplora alcuni esercizi efficaci per sciogliere il corpo …

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