Les Mills International è un’azienda neozelandese creata da Phillip Mills, specializzata in corsi collettivi per il fitness che prendendo spunto dal freestyle ha creato dei workout di fitness combinando il divertimento con l’allenamento. Questi programmi sono molti utili per dimagrire ma anche per rafforzarsi e per prepararsi atleticamente. I programmiContinue Reading

Mal di testa, sbalzi d’umore, forte tensione mammaria, crampi addominali, gonfiore, mal di schiena, nausea… Chi donna non ha mai lamentato almeno uno di questi dolori durante il ciclo mestruale? Ebbene si, questo periodo è uno dei momenti più delicati nella vita di ognuna di noi, dovuto da una sequenzaContinue Reading

Si parla spesso di coppia in crisi, ma quali sono gli elementi fondamentali che rendono una coppia sana e forte? La prima domanda da farsi è: quando siamo di fronte ad una coppia? Non è facile delineare quei tratti imprescindibili che definiscono una coppia. Sono due le condizioni indispensabili perContinue Reading

La mindfulness è la consapevolezza che emerge, portando attenzione in modo intenzionale nel momento presente, in modo non giudicante. Molto spesso non possiamo cambiare ciò che ci acccade ma dobbiamo allenarci con un attegiamento diverso rispetto alla nostra esperienza. Si focalizza sul “qui et ora“, sul presente consapevole, sull’attenzione eContinue Reading

Le vitamine rappresentano un tesoro per la salute e la bellezza del nostro corpo, assimilabili attraverso l’alimentazione. La vitamina D, invece, è definita la vitamina del sole proprio perché l’80% di essa viene assorbita dall’uomo attraverso l’esposizione della pelle ai raggi UVB. La restante parte, ovvero solo il 20%, viene assorbitaContinue Reading