Fitness al mattino: 4 esercizi per allenarsi in soli 15 minuti La sveglia suona e la voglia di allenarsi non è sempre al massimo. Eppure bastano 15 minuti di fitness al mattino per mettere in movimento il corpo e cominciare la giornata con maggiore energia. Non servono necessariamente una palestra o attrezzature particolari: alcuni esercizi …
Fitness al mattino: 4 esercizi da fare in 15 minuti Leggi altro »
Esercizi per fianchi e girovita: come allenarsi per tonificare il corpo Fianchi e girovita sono tra le zone sulle quali si concentra maggiormente l’attenzione quando si vuole migliorare la propria forma fisica. Non esistono però esercizi capaci di far scomparire il grasso esclusivamente da un punto preciso del corpo: per ottenere risultati è importante combinare …
Esercizi per fianchi e girovita: i migliori da fare a casa Leggi altro »
Camminare per dimagrire: quanti chilometri bisogna fare per vedere i risultati? Scarpe comode, un percorso adatto e un po’ di costanza. Camminare per dimagrire può essere una delle attività più semplici da inserire nella vita quotidiana, soprattutto per chi non ama la palestra o non vuole affrontare allenamenti particolarmente intensi. Ma una domanda resta fondamentale: …
Camminare per dimagrire: quanti chilometri fare ogni giorno Leggi altro »
Pulizie di casa calorie: quanto si brucia davvero facendo le faccende domestiche Le pulizie di casa non sostituiscono una sessione in palestra, ma possono comunque contribuire a mantenersi attivi e ad aumentare il consumo energetico quotidiano. Passare l’aspirapolvere, lavare i pavimenti, spolverare o pulire il bagno richiede infatti un impegno fisico che coinvolge numerosi gruppi …
Fare le pulizie di casa fa bruciare calorie? Ecco quanto Leggi altro »
Garuda allenamento: il metodo che fonde Pilates, yoga e danza Il Garuda allenamento è una disciplina sempre più apprezzata da chi desidera migliorare forza, postura, mobilità e coordinazione con un’unica attività fisica. Nato dall’idea di unire i principi del Pilates, dello yoga e della danza, questo metodo propone movimenti fluidi e continui che coinvolgono tutto …
Garuda: il nuovo allenamento che unisce Pilates, yoga e danza Leggi altro »
Snellire il girovita: cosa fare davvero per ottenere risultati Snellire il girovita è uno degli obiettivi più comuni di chi desidera migliorare la propria forma fisica. Tuttavia, non esistono esercizi miracolosi in grado di eliminare il grasso localizzato. Per ottenere risultati visibili è necessario combinare attività fisica, alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano. …
Snellire il girovita: esercizi e abitudini per risultati visibili Leggi altro »
5 centrifugati per il fegato: ricette semplici per favorire il benessere dell’organismo I 5 centrifugati per il fegato possono rappresentare un valido alleato all’interno di uno stile di vita sano ed equilibrato. Pur non esistendo bevande in grado di “disintossicare” il fegato da sole, una dieta ricca di frutta, verdura e alimenti ricchi di fibre …
5 centrifugati per il fegato: le ricette naturali che aiutano il benessere Leggi altro »
Over 60 dipendenza digitale: gli anziani usano sempre più smartphone, ma cresce il rischio La dipendenza digitale degli over 60 è sempre più al centro dell’attenzione degli esperti. Smartphone, tablet e computer hanno migliorato la qualità della vita di milioni di persone, permettendo di comunicare, informarsi e svolgere numerose attività quotidiane. Tuttavia, un utilizzo eccessivo …
Over 60 sempre più digitali: cresce il rischio di dipendenza tecnologica Leggi altro »
Rassodare il corpo a casa: gli esercizi più efficaci per tonificare senza palestra Rassodare il corpo a casa è un obiettivo alla portata di tutti. Non servono attrezzature costose né lunghe ore in palestra: bastano costanza, una routine ben strutturata e gli esercizi giusti. Con pochi minuti di allenamento, ripetuti più volte alla settimana, è …
Come rassodare il corpo a casa: gli esercizi più efficaci per tonificare Leggi altro »
La prova costume è un argomento che ogni anno torna protagonista con l’arrivo dell’estate. Per molte persone rappresenta un momento di ansia, mentre per altre è semplicemente un’occasione per prendersi maggiore cura del proprio corpo e del proprio benessere. La verità è che la prova costume non dovrebbe essere vista come una gara alla perfezione, …
Prova costume: come affrontarla senza stress con alimentazione e benessere Leggi altro »
