Il digiuno intermittente è una strategia alimentare che divide la giornata in finestre temporali di alimentazione e digiuno. Si tratta di un metodo molto discusso, capace di offrire benefici evidenti per il corpo e la mente, ma da seguire con attenzione. Alcune varianti includono il famoso metodo 16/8, dove si mangia per otto ore e …
Digiuno intermittente: benefici, come farlo in sicurezza Leggi altro »
Camminare in gruppo migliora la salute e rafforza le relazioni. Anche se la camminata solitaria porta vantaggi, la condivisione dell’attività con altri moltiplica i benefici. Camminare aiuta la circolazione, abbassa il colesterolo, rinforza il cuore, migliora postura ed equilibrio e riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, camminare in compagnia aumenta la motivazione, riduce lo …
Camminare in gruppo: benefici per corpo e mente Leggi altro »
Consumare cibi ultraprocessati può aumentare in modo significativo il rischio di morte prematura. Lo rivela una ricerca internazionale pubblicata sull’American Journal of Preventive Medicine, che ha analizzato i dati di otto Paesi: Australia, Brasile, Canada, Cile, Colombia, Messico, Regno Unito e Stati Uniti. I risultati mostrano che, nei luoghi dove questi alimenti rappresentano una quota …
Cibi ultraprocessati rischio morte prematura: allarme globale Leggi altro »
L’utilizzo crescente di chatbot tra gli adolescenti ha sollevato un nuovo allarme legato ai disturbi alimentari. Sulla piattaforma Character.AI, molto popolare tra i giovani, sono emersi bot che promuovono comportamenti estremamente dannosi, spingendo gli utenti verso diete ipocaloriche estreme e routine di esercizi eccessivi. Questi chatbot, progettati apparentemente per il coaching alimentare, sono stati utilizzati …
Disturbi alimentari e adolescenti: il rischio dei chatbot pericolosi Leggi altro »
Ridurre lo spreco alimentare è diventata una necessità urgente per molte famiglie, sia per motivi ambientali che economici. Ogni anno, tonnellate di cibo finiscono nella spazzatura, spesso per mancanza di una corretta gestione o di una pianificazione accurata. Ridurre gli sprechi non solo aiuta a risparmiare denaro, ma è anche un piccolo gesto che contribuisce …
Una buona postura non è solo fondamentale per l’estetica, ma è anche un aspetto chiave per la salute generale del corpo, in particolare per la schiena e le articolazioni. Molte persone trascorrono lunghe ore sedute, che sia in ufficio o a casa, e questo può portare a problemi di postura, dolori muscolari e tensioni. Fortunatamente, …
Debora Garenti, una donna che da anni combatte contro la fibromialgia, una malattia dolorosa e spesso fraintesa, ha deciso di condividere la sua storia in modo unico e potente. Dopo anni di diagnosi ignorate e incomprensione da parte della società e del mondo medico, Debora ha trovato nella creatività un modo per dare voce alla …
Gli smartphone sono diventati indispensabili nella nostra vita quotidiana, ma rappresentano anche una vera e propria minaccia invisibile per la salute. Uno studio ha rivelato che i telefoni possono contenere fino a dieci volte più batteri rispetto ai sedili del water. Tra i batteri presenti, uno dei più comuni è il Pseudomonas aeruginosa, che può …
Smartphone: un ricettacolo di batteri, perché è meglio non usarlo a letto Leggi altro »
La masticazione corretta svolge un ruolo fondamentale nel benessere generale, influenzando memoria, apprendimento e perfino la prevenzione di malattie neurodegenerative come l’Alzheimer. Studi recenti dimostrano che consumare cibi consistenti, come carote, finocchi e pane, contribuisce a stimolare le potenzialità intellettuali e a migliorare la memoria, grazie a un migliore flusso sanguigno verso il cervello. La …
Masticare migliora memoria e benessere psicofisico Leggi altro »
L’obesità è una condizione che, negli ultimi decenni, è diventata sempre più prevalente in molte parti del mondo, influenzando la salute di milioni di persone. In particolare, l’obesità durante la gravidanza rappresenta una sfida significativa, non solo per la futura madre, ma anche per il feto. Le donne che entrano in gravidanza con un indice …
