Gli esercizi più semplici sono anche i più efficaci. I Jumping Jacks e la corda per saltare sono esercizi aerobici che aumentano la frequenza cardiaca, ti aiutano a bruciare calorie e a rimanere in forma. Entrambi gli esercizi utilizzano il peso corporeo per la resistenza e possono essere inseriti nell’esercizioContinue Reading

L’olio di ricino, un rimedio naturale delle nonne, è sempre attualissimo per la sua straordinaria efficacia. Un ottimo alleato di bellezza per ciglia lunghe e voluminose, ma anche per capelli e unghie. Questo grazie alle sue proprietà rinforzanti, nutrienti e ammorbidenti. L’olio di ricino si ricava dalla spremitura a freddoContinue Reading

Les Mills International è un’azienda neozelandese creata da Phillip Mills, specializzata in corsi collettivi per il fitness che prendendo spunto dal freestyle ha creato dei workout di fitness combinando il divertimento con l’allenamento. Questi programmi sono molti utili per dimagrire ma anche per rafforzarsi e per prepararsi atleticamente. I programmiContinue Reading

Mal di testa, sbalzi d’umore, forte tensione mammaria, crampi addominali, gonfiore, mal di schiena, nausea… Chi donna non ha mai lamentato almeno uno di questi dolori durante il ciclo mestruale? Ebbene si, questo periodo è uno dei momenti più delicati nella vita di ognuna di noi, dovuto da una sequenzaContinue Reading